ご飯の量がわかる目盛りが便利 - ニトリ計量カロリー碗
ダイエットには炭水化物の量が体重コントロールが鍵になるらしいですね（常識？）。私は食事の記録とカロリーのゆるい計算のため「あすけん」というアプリを使っているのですが、いつも悩むのがごはんの量。ほぼ毎日食べるのに何グラムか選ばなくてはならず、適当に選択していました。
ただ、一緒にダイエットを励まし合っているチーム（「みんちゃれ」というアプリで40～50代のダイエットチームに参加しています）の方が、ごはんをはかりで量ってみたら思っていたのと差があったというコメントをされていたので、簡単な方法はないかなーと。
そこでニトリに「軽量カロリー椀」なるものがあるのを発見。ちょうどあすけんのメニューにもある100グラムと150グラムのところに目安の線が引いてあります。ちなみに茶碗としてはすごい軽量というわけでもなく、縁もすごく薄いというわけでもなく（むしろ一般的な茶碗より厚め）、ぽってりしていてなぜ名前に軽量をつけたのかは謎（あ、持ち主が「軽量」になるってこと？）。
そしてオンラインでのみの販売、在庫限り、しかも注文するにはなぜか最低2個以上買わねばなりませんでした。私は真っ白い茶碗にしたかったのでニトリで買いましたが、Amazonにも同様のカロリーがわかるお茶碗がいくつかありました。探せば便利グッズってあるものですね。
ちなみに、あすけん仲間の方に教えてもらったのですが卵一個がだいたい50gと覚えておくと、食事記録に便利だそうです。納得。
自宅エクササイズの必需品1 - Jabra Elite 65t ワイヤレスイヤホン
コロナ後に私的な体重の緊急事態宣言が発表され、2020/7/27からダイエットを始めました。40日経過して2kg減、体を引き締めながら減らせたのは人生で初めてです。今日は私の自宅エクササイズ必需品の中からワイヤレスイヤホンJabra Elite 65t
自宅エクササイズの必需品ズ part1
お試しした令和版ビリーズブートキャンプが思いのほか気に入ってしまったため、1か月ほどLEAN BODY(リーンボディ)というスマホアプリでエクササイズしています。家族が寝た後になるべく毎日30分。音を出したくないのと、コードがあると動きづらいのでワイヤレスイヤホンは必需品です。
Jabra Elite 65tは当時価格が割引だったので買いました。ワイヤレスなのでリモートワークに最適。ミュートにすれば会議の音を聞きながらトイレも行けますよ（笑）。マイクはしっかり拾ってくれますが自分の地声はイヤホンからは聞こえないため大声注意。hear through(ヒアスルー)という機能を使うと外の音を少し取り込むので、電車に乗る時やウォーキングなどに○。ケースにしまうと充電できます。耳の密着感がとても良く、耳を強く圧迫しない限り動いていて落ちたことはないはず。逆に3-4時間付けっぱなしは蒸れるかな…。
音質は結構良いです。Air Pod Proと比べると素人感覚では差は大きくないものの、Jabraの方が低い音に厚みがある感じがしますし、アプリで好みを調整できます。あとは短くなったとはいえAir podsは耳から出てしまううどんがまだ好きになれません（いずれ買うかもしれないけど！）。Jabraはほぼ耳で隠れます。
あとJabraだとBluetooth対応機器に2台同時接続できるので、私はiPhoneと会社のWindowsパソコンを同時につないでいます。リモートワーク中にスマホで音楽聞いて→パソコンで会議して→子供からのスマホ宛の電話を受ける、とか。
基本操作は再生・停止、音量や曲の早送り等をイヤホン表面を指で押して操作できます。おまけでApple SiriやAm;azon Alexaにもつなぐことができ、話しかけて起動できるのですが、スマホで操作するほうが確実なのであまり活用していないかな(^^;)
日常的な防水がついているElite 65t のほかに、充電長持ちのElite Active 65t 、完全防水付き（シャワーもいける）のElite Active 75tなども出ているみたいです。もうちょっと鮮やかな色も出るといいのになー、赤とかターコイズとか。が、現状は65tでもコストパフォーマンス的に大満足。Amazonで1万円を切っているので初めてのワイヤレスイヤホンにおすすめです。
ほかのお気に入りアイテムもまた紹介します。
