ダイエットには炭水化物の量が体重コントロールが鍵になるらしいですね（常識？）。私は食事の記録とカロリーのゆるい計算のため「あすけん」というアプリを使っているのですが、いつも悩むのがごはんの量。ほぼ毎日食べるのに何グラムか選ばなくてはならず…

コロナ後に私的な体重の緊急事態宣言が発表され、2020/7/27からダイエットを始めました。40日経過して2kg減、体を引き締めながら減らせたのは人生で初めてです。今日は私の自宅エクササイズ必需品の中からワイヤレスイヤホンJabra Elite 65tを紹介します。 …